Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

B&C Arhiva

Jin joga: Najbolji način da se opustite i pripremite za odmor

Autor Spomenka Marić
Autor Spomenka Marić

Pripremite telo i duh kako bi uživali u svakom trenutku na letovanju...

Jin simbolizuje noć, mesečevu energiju, ženskost, vodu i zemlju. Asane u jin jogi podrazumevaju zadržavanje u određenim položajima duži vremenski period kako bi se istegli svi delovi tela. Spiritualni deo jin joge omogućava otpuštanje emocija.

Jin joga se praktikuje sedeći ili ležeći na podu. Tempo je spor tako da je preporučljivo da se nosi udobna i topla odeća. Ono po čemu se jin joga razlikuje od bilo koje druge jeste pasivnije vežbanje ali i izražena meditacija. U asanama je zadržavanje duži vremenski period (od dva do dvadeset minuta) kako bi se povećala fleksibilnost u tom delu tela.

Jin joga ima mnogo toga zajedničkog sa meditacijom. Samo ako postoji potpuna koncentrisanost na dah uspećete da se fokusirate na sadašnji trenutak. Na taj način se omogućava otpuštanje nagomilanih misli i osećanja. Zadržavanje u nezgodnim položajima u dužem vremenskom periodu, od uma zahteva da „prihvati ono što je“ u tom datom trenutku. Jin joga je odlična za prizemljenje, smirivanje i revitalizaciju, sa dubokim energetskim i emocionalnim efektima.

  • Neke od najvećih prednosti jin joge po zdravlje su:
  • Smirivanje i balansiranje uma i tela
  • Povećavanje mobilnosti tela, posebno zglobova i kukova
  • Snižavanje nivoa stresa
  • Veća izdržljivost
  • Bolje podmazivanje i zaštita zglobova
  • Veća fleksibilnost u zglobovima i vezivnim tkivima
  • Dublja relaksacija
  • Smanjenje anksioznosti i stresa

Tekst napisala Kristina Milošev, njene tekstove možete čitati i na blogu Kristina Milosev.

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Najčitanije

loader