Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Fitnes

Adrijana Lima otkrila kakva ishrana i vežbe su oblikovale njeno telo

Autor Katarina Vasiljević
Autor Katarina Vasiljević

Pogledajte kako do tela seksi modela!

Adrijana Lima, jedna od najprivlačnijih svetskih manekenki poznata po svom striktnom režimu ishrane i redovnim odlascima u teretanu, otkrila je kako postiže savršenu liniju kojoj se svi dive!

# Ishrana

Svako jutro Adrijana doručkuje ovsenu kašu sa suvim grožđem, a povremeno uz doručak pije i kafu s mlekom. Ponekad pojede i musli s jogurtom ili medom.

Za ručak brazilska manekenka najčešće jede ribu, piletinu ili crveno meso s nekim povrćem. Lima preferira zeleno povrće na žaru, jer smatra da joj vlakna iz povrća podstiču brže varenje hrane i sprečavaju nagomilavanje kalorija u organizmu.

Umesto grickalica, Adrijana jede sirovo povrće poput krastavca ili šargarepe koji je osveže nakon napornog radnog dana. Kao poslasticu povremeno sebi priušti malo čokolade za energiju ili kašiku meda.

Izvor: Cosmopolitan

Foto: Instagram / adrianalima

Za večeru Adrijana jede samo salate i ništa drugo. Ona veruje da ako uveče jede lagano, bolje će spavati i probuditi se sveža i odmorna. Pre važnih snimanja ili revija Adrijana smanji kalorijski unos pa jede samo povrće kuvano na pari ili sa žara i proteinske šejkove. Naravno, Adrijana režim ishrane propisan je od strane stručnjaka kako ne bi ugrozila zdravlje, a kombinuje ga s redovnim treninzima.

# Vežbanje

Adrijana najčešće vežba treninge visokog intenziteta koje kombinuje s laganim. Tokom treninga često skače preko konopca jer joj to povećava kardiovaskularne i atletske sposobnosti koje doprinose bržem gubitku masti i boljem toniranju tela. Ovakvi treninzi su joj prioritet i najviše ih radi jer veruje kako su je poštedeli suvišnih kilograma u trudnoći.

Nekoliko puta je naglasila kako svoje čvrste trbušnjake ne duguje spravama već isključivo pokretima i težini tela koje radi dok vežba trbušnjake. Adrijana takođe voli da trenira boks, koji joj je odlična dopuna treninzima jer joj osim fizički, pomaže i psihički.

Izvor: Cosmopolitan

Foto: Instagram / adrianalima

Osim boksa, Adrijana se bavi i brazilskom kapoerom. To je borilačka veština koja objedinjuje ples i muziku s velikom brzinom i snagom, a Adrijana u njoj uživa.

Kako bi joj telo bilo posebno fleksibilno nekoliko puta nedeljno praktikuje jogu. Svoje zdrave navike često deli na društvenim mrežama jer, kako kaže, ona želi svima pokazati da je moguće voditi zdrav život.

Izvor: fashion.hr

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Najčitanije

loader