Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

Zašto hladno tuširanje poboljšava mentalno zdravlje?

Autor Cosmopolitan.rs
Autor Cosmopolitan.rs

Podaci pokazuju da je u svetu svaki peti čovek u stanju stalne depresije i stresa. Šta biste učinili kada biste znali da sve te probleme možete rešiti bez napuštanja svog doma?

Izvor: Shutterstock

Da, da, dobro ste čuli. Zaista je moguće da rešite problem depresije bez mnogobrojnih antidepresiva, a glavni pomoćnik u tome je hladan tuš.

Prednosti hladnog tuširanja

Ljudi koji redovno plivaju u hladnoj vodi iz prve ruke znaju koliko je ovo korisno za naša tela. Svi oni mogu potvrditi činjenicu da hladan tuš podiže raspoloženje, smanjuje stres, daje snagu, a takođe smanjuje i bol kod reume.

Kako se sve ovo može objasniti?

Doktor Nikolaj Ševčuk sa Univerziteta Virginia Commonvealth kaže da je glavni razlog izloženosti hladnoj vodi toplotni stres. Oštra promena temperature vode je slična šok terapiji. Aktivira proizvodnju beta-endorfina i norepinefrina u mozgu, čiji se poslednji često koristi za pravljenje antidepresiva. Tako vam hladan tuš omogućava da ih dobijete apsolutno besplatno i uštedite na kupovini skupih lekova.

Takođe, prema dodatnim istraživanjima, navika kupanja u hladnoj vodi pomaže snižavanju nivoa mokraćne kiseline.

Pored toga, kontakt sa vodom na niskim temperaturama ima pozitivan uticaj na stanje kože i kose. Dakle, nakon prvog kontrastnog tuša (kada se naglo promene topla i hladna voda), možete se osloboditi crvenila i oteklina oko očiju.

Studija je takođe pokazala da uticaj hladne vode na ljudsko telo dovodi do povećanja proizvodnje antioksidanata, a posebno poboljšava sintezu glutationa. Ove oksidativne reakcije povećavaju našu otpornost na fizički, emocionalni i mentalni stres.

Hladna voda kao način borbe protiv depresije

Istraživači sa Univerziteta Osaka (Japan) otkrili su da kupanje u hladnoj vodi može značajno da smanji nivo kortizola u krvi - hormona koji kod čoveka postaje izuzetno anksiozan i pod stresom.

Dakle, hladan tuš poboljšava ne samo fizičko zdravlje, već je u stanju da uspostavi psiho-emocionalno stanje bilo koga od nas, kao i da se oslobodi depresije, stresa i mnogih drugih negativnih emocija.

Stoga, rešite se navike kupanja toplom vodom što je brže moguće. Umesto toga, započnite novi - hladan tuš svakog jutra. Kao rezultat toga, naučićete da se budite bez kafe i osećaćete se raspoloženo tokom dana.

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Najčitanije

loader