Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Love & Dating

5 načina da spasete svoju vezu od raskida

Autor Katarina Vasiljević
Autor Katarina Vasiljević

Ne čekajte poslednji trenutak za reanimaciju ljubavi i bliskosti sa svojim partnerom, već krenite odmah u akciju!

Sećate se kako ste se osećali kada ste upoznali svoju veliku ljubav? I radosti koja vas je obuzimala dok ste otkrivali ko je On? A sada, pod svakodnevnim stresom, okruženi telefonima, mejlovima, računima i „krucijalnim“ planovima koji vam odvlače pažnju, zaboravljate na zadovoljstvo koje donosi razgovor sa osobom koja bi trebalo da vam bude najbliža i najvoljenija.

Čuvena je serija eksperimenata psihologa Artura Arona, tokom kojih je namerno izazivan osećaj bliskosti između dve osobe različitog pola koje se nikada ranije nisu susrele, ali koje su odgovarajući na 36 specijalno osmišljenih ličnih pitanja međusobno otkrivale najintimnije detalje.

VIŠE: 5 znakova da si u savršenoj vezi

Slično i u realnom životu, ovakvi razgovori u dugim vezama, napadnutim naletima monotonije, bili bi osnova za ponovno zbližavanje. Umesto toga, komunikacija poput one kao u najsrećnijim danima često bude napuštena i zaboravljena. Vratite ih u svoj život tako što ćete i vaš partner i vi ponovo početi da se poveravate jedno drugom. Postavljajte jedno drugom pitanja koja se ne odnose isključivo na svakodnevne teme: „Ako bi kristalna kugla mogla da otkrije neku istinu o tebi, tvom životu, ili bilo čemu što te čeka u budućnosti, šta bi želeo da znaš?“ (Pitanje je izvučeno iz Aronove studije.) Ako se izvede na pravi način, ovo može da bude zaista zanimljiva igra.

Još jedna studija koju je sproveo Aron otkrila je da, kada dvoje ljudi zajedno rade nešto novo, to takođe povećava osećaj bliskosti. Zašto onda ne biste probali? Eliminišite ustaljene obrasce ponašanja.

Ne svađajte se, već razgovarajte

Ozbiljne svađe, prema zaključcima do kojih su porodični terapeuti dolazili, mogu da se stave pod kontrolu uz pomoć konstruktivne komunikacije. Suština je u tome da napustite mentalitet razgovaram da bih pobedio koji ume da obuzme čoveka u toku rasprave. Ili reakcije ti meni, ja tebi kojom možda refleksno pribegavamo u situacijama uzrujanosti ili patnje.

Prekinite destruktivnu spiralu pre nego što ona počne. Kada je reč o svađama koje se ponavljaju, one često imaju predvidive okidače: možda je to neslaganje oko dece, predstojeća poseta članova familije ili teška finansijska situacija. Zato prvo popričajte o ovim stvarima u miru. Ako primetite znakove da se sprema svađa - promena u govoru tela ili povišen ton - zaustavite se i napravite pauzu. Da, vreme je za tajmaut za odrasle, kako bi svaki partner mogao da sabere svoje misli. Odvojite dovoljno vremena da se potpuno smirite, pre nego što nastavite diskusiju.

VIŠE: 20 stvari koje morate znati da bi vaša veza uspela

Radite na izražavanju svojih stavova, na način koji neće dovesti do eskalacije. Birajte blaže reči i pobrinite se da ne napadate jedno drugo. Psiholozi objašnjavaju da će izjava tipa stvarno si me naljutio/la i moraćeš da se promeniš sasvim sigurno učiniti da druga strana zauzme defanzivan stav. Umesto toga, pozovite partnera na razgovor i stavite mu mirno do znanja da vam smeta njegova odluka, a možete i da ga zamolite ga da vam objasni kako ju je doneo?

Konačno, oboje morate da stavite pod kontrolu svoje sopstvene negativne emocije. I da otkrijete kako da povratite samokontrolu i pomognete i svom partneru da učini isto. Potrebno je dvoje za pokretanje, ali i za prestanak konflikta.

Dodir ljubavi

Da li se dodir u vašoj vezi sveo isključivo na spavaću sobu? Studije otkrivaju da dodirivanje (koje nije isključivo u vezi sa seksualnim činom), naročito u stresnim situacijama, predstavlja ne samo primalni, direktan način pokazivanja saosećanja i emocija prema svom partneru, već ono takođe osnažuje i osećaj bliskosti. Po jednoj studiji, dodir je deo dva socijalna procesa koja su povezana sa evolucijom saosećanja: uteha i stvaranje kooperativnih veza. Zahvaljujući saosećanju, vi postajete svesni svog partnera , kao i njegove ili njene patnje, a dodir dodatno doprinosi razvoju te svesti. Dok bolne epizode stavljaju u prvi plan sopstvena osećanja („Sada patim!“), saosećanje i dodir stvaraju bliskost. Pri tom dodir u ovom kontekstu znači upravo to: ruka na ramenu, na primer. Kada pružite ruku ka partneru, šta vaš dodir govori? Da li vas vaš supružnik dodiruje, ili toga nema među vama? Zapitajte se iskreno i diskutujte na tu temu.

Suočite se sa međusobnim razlikama

Priznajte razlike koje postoje među vama, ali ne na okrivljujući ili svađalački način, već sa saosećanjem. Razgovor o razlikama u pomirljivom duhu može da vam pomogne da otkrijete šta je to što svako od vas unosi u vezu. Na primer, istraživanja otkrivaju da će ljudi za koje su karakteristične sigurne veze, a koji su u detinjstvu imali harmonične odnose pune ljubavi, verovatno biti skloni kompromisima, što ne važi za nesigurne ljude. Razgovor u svakom smislu ne bi trebalo da bude u kritičkom duhu, ili sa omalovažavanjem.

Harmonični parovi u svom odnosu pronalaze „viši smisao“, a onda i snagu da u teškim momentima neslaganja zajedno prebrode negativne osećaje. Detaljno analiziranje emotivnog problema služi im kao način da osnaže uzajamno poverenje i veru u svoju vezu.

VIŠE: Želite dugu i savršenu vezu? Uz 5 saveta garantujemo uspeh!

Negovanje veze

To ne znači da treba da organizujete ceremoniju obnavljanja svih zaveta, već podrazumeva da bi oboje trebalo da svesno eliminišete ponašanja koja umanjuju osećaj bliskosti u vezi. I naravno obrnuto: neverbalne izjave ljubavi čine da vam se oči zacakle, kao i umilna gestikulacija, poput naginjanja ka partneru „slučajno u prolazu“ . Koliko toga još ima u vašem domu?

Neprestano kritikovanje urušava bliskost, a spremnost da se oproste sitne netrpeljivosti ili postupci nepažnje koji zagađuju naš svakodnevni život može mnogo da doprinese sprečavanju rađanja nezadovoljstva. Ako vam postane navika da stvari koje ne idu kako treba pripisujete partnerovoj ličnosti ili karakteru (Totalno liči na tebe da zaboraviš tako nešto, ili Da li ikada misliš na bilo koga drugog, osim na sebe?), zašli ste na toksičnu teritoriju i potrebno je da budete pažljivi. Istraživanja pokazuju da srećniji i zadovoljniji parovi generalizuju stvari koje ne idu kako treba, a ne pripisuju ih partnerovoj ličnosti.

Recite hvala

Jedna studija otkrila je da izražavanje zahvalnosti ne samo da osnažuje shvatanje bliskosti na strani osobe koja prima zahvalnost, već takođe ima uticaja i na osobu koja izražava zahvalnost. Izražavanje zahvalnosti inače je vid komunikacije sa drugima, ali i sa samim sobom. Ono utiče na smanjenje nesuglasica i naglašava naša osećanja u vezi sa dobrim stranama veze. Naravno, partner koji oseća da je cenjen ima veće šanse da pruži još više ljubavi i podrške i u budućnosti. To je, samo po sebi, dobra polazna osnova.

Izvor: Cosmopolitan

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Najčitanije

loader