Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Money & Career

Jutro bez glavobolje: Kako preživeti gadan mamurluk na poslu?

Autor dstojkovic
Autor dstojkovic

Razumemo vas zašto nikako ne želite da propustite onu superkul žurku iako znate da ujutru morate na posao. U nastavku sedi kako da sutradan preživite onaj grozni od-devet-do-pet dan na poslu.

Ukoliko ste prethodnu noć preterali sa pićem, vaše telo neće biti u stanju da brzo izbaci alkohol iz sistema, zbog čega ćete sutradan pomisliti da možda i nije loša ideja da popijete još jednu čašu vina ili koktel uz doručak ili ručak, vodeći se onom čuvenom „klin se klinom izbija“. Pogrešno! Pošto je alkohol diuretik, doktori smatraju da će dodatno piće samo pogoršati vaše stanje jer dolazi do još veće dehidratacije organizma.

Umesto toga, uz doručak popijte neki ceđeni sok, a tokom dana unosite što više vode. Nije loše da znate za ubuduće da na svaku čašu alkoholnog pića ide jedna čaša vode. Iako ovaj potez neće sprečiti mamurluk, bar nećete dehidrirati, pa ćete sutradan manje žaliti zbog prethodne noći.

„Važno je zapamtiti da se alkohol ponaša kao diuretik, što znači da stimuliše vaše bubrege da se otarase viška tečnosti i elektrolita koji moraju biti zamenjeni novim i upravo zbog toga je veoma bitno da pijete mnogo vode“, kaže doktorka Kristina Hendriks.

Nikako ne preskačite večeru pre izlaska i pobrinite se da jedete zdravo. „Preskakanje obroka ili konzumacija teške hrane može vas naterati da konzumirate više alkohola“, tvrdi nutricionistkinja Loren Mur.

Sakrijte tragove

Devojke, danas nije taj dan kada možete sebi da dozvolite da izađete iz kuće bez šminke. Posle noći ispunjene alkoholom i partijanjem, velike su šanse da vaša koža neće izgledati baš najbolje. Osvežavajući sprej za lice protiv umorne i suve kože  vaš je novi najbolji prijatelj, a nakon toga obavezno bogato nanesite neku dobru kremu za hidrataciju. Ukoliko niste sposobne za full make up, malo maskare, korektora i rumenila biće sasvim dovoljno da sakrije tragove prethodne noći.

Povezane vesti

Nastavak na sledećoj strani...


Zaboravite na težak doručak 

Burger za doručak zvuči primamljivo, ali hleb od celog zrna, avokado ili ovsene pahuljice pomoći će vašem organizmu da se vrati na pravi put. „Postoje istraživanja koja su pokazala da su jaja blagotvorna hrana kada je u pitanju mamurluk jer posebno prijaju izmučenom organizmu (i stomaku!)“, kaže Murova. Takođe, i med, koji je prirodni antioksidans, pomaže da se  toksini izbace mnogo brže iz tela. „Veoma je važno da pojedete nešto zdravo i hranljivo da biste ublažili simptome mamurluka kao što su glad, umor, vrtoglavica i anksioznost“, kaže dr Hendriks. 

U kancelariji

Stručnjaci za međuljudske odnose savetuju da je najbolje da zadržite za sebe da ste prethodnu noć preterali sa alkoholom, a umesto toga bilo bi dobro da, ako vas neko pita šta nije u redu, jednostavno kažete da imate loš dan. To zapravo i nije daleko od istine! Umesto da se javite na posao i kažete (slažete) da ste bolesne, budite velike devojke i suočite se sa posledicama. Ko je rekao da je lako biti party devojka sa radnim vremenom od 9 do 5? 

Povezane vesti

Voda, voda, voda

Već smo rekli da je veoma važno da tokom celog dana pijete mnogo vode kako biste pomogli bubrezima i rehidrirali telo. Pametno bi bilo da držite flašu vode na stolu i na svakih pola sata da popijete nekoliko gutljaja. Dan posle ludog noćnog provoda ne preporučuje se da konzumirate energetska pića, ali ni mnogo kafe jer će upravo ovi napici pogoršati i produžiti agoniju zvanu mamurluk.

Želite bolju opciju? Doktorka Hendriks savetuje da u apoteci kupite elektrolite koje možete pomešati sa vodom, a koji će vam pomoći da se izborite sa dehidracijom. Ne zaboravite na slušalice za uši! One su neophodne u borbi protiv glavobolje koju ćete sasvim sigurno dobiti od svih glasnijih zvukova i kancelarijskih ćaskanja. Ovo je idealno vreme za opuštajuću muziku! Kada napokon dođete kući, pustite omiljenu seriju, pojedite toplu supu koja će vas okrepiti i pogledajte konačno taj uzbudljivi video-snimak kojim ste zabeležili ludi provod prethodne noći! Sigurno će vam biti smešniji sada kada ste konačno preživeli dan!

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Najčitanije

loader