Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Money & Career

Najjednostavniji načini za opuštanje na poslu

Autor Cosmopolitan.rs
Autor Cosmopolitan.rs

Postoje mnogobrojni načini kako da promenite svoju svakodnevnu rutinu i zabavite se, čak i za vreme napornog i monotonog posla.

Izvor: Shutterstock

Odričite se svog uobičajenog mesta za ručak

Zamenite tradicionalno mesto za ručak za novo. Idite u nedavno otvoreni kafić u blizini kancelarije, kupite hranu za poneti ili jednostavno provedite svoju pauzu u parku, zamenite supu i „drugo“ sa smoothijem i svežim povrćem. Na kraju, kupite osvežavajuću ledenu kafu i prošetajte. Promena i neobična aktivnost promeniće vašu svakodnevnicu. Čak i takva sitnica kao ručak na novom mestu može vam ulepšati dan, a vi ćete biti srećniji.

Dišite

Postoji nekoliko načina za oslobađanje stresa meditacijom. Najjednostavniji način je pravilno disanje. Spori i svesni udisaji i izdisaji pomažu u oslobađanju emocionalnog stresa i opuštanju tela. Zapamtite, meditativnim disanjem morate da udišete stomakom i tek tada možete doći do stanja mirovanja. Disanje kroz grudi ne dopušta plućima da budu u potpunosti zasićena kiseonikom i ne izaziva opuštajući efekat koji nam je potreban.

Dakle, sedite na mirno mesto, leđa treba da budu ravna. Počnite odbrojavati do pet sami i polako punite pluća vazduhom dok odbrojavate. Kada mentalno izgovorite zadnju cifru u plućima ne bi trebalo biti mesta ni za najmanji dah.
Ponavljajte dugotrajne udisaje dok ne osetite kako se telo počinje polako opuštati i ne pojavi se mala vrtoglavica u glavi. Zatim sedite na stolicu, zatvorite oči i nekoliko minuta samo slušajte šta se dešava okolo - kako duva vetar, automobili idu, ljudi idu. Nakon završetka vežbe, osetićete prijatnu lakoću u telu, a od loših misli i iritacija neće biti ni traga.

Uradite manikir

Nemate vremena za sebe? Nađite ga između posla. Tako ćete jednim kamenom ubiti dve ptice: lepe ruke i dobro raspoloženje za ostatak dana. Na kraju krajeva, znamo koliko je prijatan manikir, ali koliko je ponekad teško naći vremena za njega.

Dogovorite ručak

A zašto zapravo ne? Imate li sat vremena za ručak, pametni telefon i pristup internetu? Preuzmite (ako to već niste učinili) jednu od desetina aplikacija za upoznavanje i počnite da tražite društvo za ručak. Verujte, biće više onih koji žele da ručaju u kompaniji nego što mislite.

Osigurajte sebi malo kupovine

Još jedna lekcija, kojoj uvek nedostaje vremena i truda. Jedan sat je dovoljan da odaberete drugi ruž, kupite nove parfeme, kupite seksi top ili savršene farmerke. Pogotovo radnim danom tokom radnog vremena u prodavnicama je mnogo manje kupaca nego vikendom.

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Najčitanije

loader